Ο ύπνος είναι η πιο σημαντική ανάγκη του σώματος. Ορισμένα από τα συμπτώματα των προβλημάτων του ύπνου είναι η ποιότητα και η διάρκεια αυτού, η αυπνία και το ξύπνημα πολύ νωρίς.

Ο διαταραγμένος ύπνος μερικές φορες προκαλείται όταν το μυαλό μας κάνει ανασκόπηση σε πρόσφατα γεγονότα και μας θυμίζει ζητήματα που δεν έχουν επιλυθεί. Αρκετές φορές επίσης, το άγχος διαταράσσει τον ύπνο.
​
Η τεχνική DAtechnique® Deep Awareness σου διδάσκει τους τρόπους για να διακόψεις αυτούς τους κύκλους και να καταφέρεις έναν ήρεμο ύπνο. Αυτό γίνεται δείχνοντας σου τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης και ειδικής οπτικοποίησης ώστε να διευκολύνουμε την καλύτερη ποιότητα του ύπνου.
​
Επίσης, θα βρείς πολύ ενδιαφέρουσα τις σελίδες HEAD ROOM.
Το Jet Lag είναι η ανικανότητα του σώματος να ανταπεξέλθει με τις γρήγορες αλλαγές ζωνών ώρας.
Ο ήλιος λάμπει όμως το σώμα και το μυαλό σου λένε ότι θα έπρεπε να κοιμάσαι. Μια άλλη εκδοχή είναι το να παραμένεις ξύπνιος στη μέση της νύχτας. Ορισμένοι άνθρωποι προσαρμόζονται στην καινούργια ζώνη ώρας σε μερικές μέρες όμως κάποιοι άλλοι μπορεί να χρειαστούν εως και 2 βδομάδες ή παραπάνω.
Για να παραμείνεις κανείς ξύπνιος μπορεί να πιει ροφήματα με καφείνη. Για να κοιμηθεί, μπορεί να πάρει χάπια. Τα περισσότερα από αυτά δουλεύουν μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα και μετά το σώμα και το μυαλό ξεκινά και πάλι την ίδια μάχη. Η καφείνη και τα χάπια δεν πείθουν το μυαλό να υιοθετήσει την καινούργια τοπική ώρα.
Μία συνεδρία υπνοθεραπείας μπορεί βασικά να σε φέρει στη ζώνη ώρας στην οποία χρειάζεσαι να είσαι. Αλλάζει τη νοοτροπία σου και σου παρέχει μη χημικά πρακτικά εργαλεία για να ρυθμίσει το βιολογικό σου ρολόι.
 
Για να συζητήσουμε το πως μπορούμε να σε βοηθήσουμε, παρακαλώ επικοινώνησε μαζί μας. Η τηλεφωνική συμβουλευτική θα είναι χωρίς χρέωση και κατά τη διάρκεια της συζήτησης μας ο στόχος μας είναι να καθορίσουμε το πως και αν μπορούμε να σε βοηθήσουμε.
Παρακαλώ σημειώστε πως όλες οι συνεδρίες γίνονται στα αγγλικά. Στην αρχική μας δωρεάν συζήτηση θα μπορέσουμε να αποφασίσουμε αν θα μπορέσουμε να δουλέψουμε μαζί στην αγγλική γλώσσα.